葉酸＋ヘム鉄

葉酸は赤血球の精製に大きな働きがあり、貧血の予防に効果があると言われています。また葉酸が不足すると食欲不振や下痢が始まり、口内炎や、舌炎、さらには胃潰瘍、十二指腸潰瘍にすすむことがあります。
ヘム鉄は貧血を予防し、粘膜を丈夫にする働きがあるといわれ、不足すると、疲れやすくなったり、めまいが起きたりします。
また妊娠初期に葉酸やヘム鉄が不足すると神経系の障害を持つ子供が産まれるリスクが高くなると言われています。