ビタミンD

ビタミンDは、カルシウムの最良のパートナーです。腸でカルシウムの吸収を促進し、カルシウムを骨まで運び、沈着するのを助けています。従って、ビタミンDがなければ、丈夫な骨や歯をつくることができません。
ビタミンDは日光に当たって紫外線を浴びることによって、皮膚内で合成される唯一のビタミンです。食品からも吸収されます。
ビタミンDの不足は、子供のくる病、成人の骨軟化症、骨粗鬆症、虫歯、歯槽膿漏、歯茎の炎症、関節の腫れ、高リン血症、貧血、食欲減退、不眠、肩こり、腰痛、抜け毛、動脈硬化、足がつったり痙攣を起こす、唇や鼻が乾く、のどが渇くなど広範囲に及びます。
成長期の子供と更年期、妊娠中の女性には特に大切なビタミンです。